Her kan du laste den ned om du vil høre den om og om igjen fra mobilen din

10 fordeler med Yoga Nidra

  1. Forbedrer søvnkvalitet: Selv korte økter kan forbedre søvn, noe som fører til bedre hvile og økt energi i hverdagen.

  2. Øker fokus og konsentrasjon: Ved å gi hjernen mulighet til å slappe av, kan du oppleve forbedret kognitiv funksjon, skarpere fokus og bedre beslutningsevne på jobb.

  3. Fremmer kreativitet: Yoga Nidra frigjør mentale blokkeringer, noe som ofte resulterer i økt kreativitet og problemløsningsevne.

  4. Forsterker emosjonell balanse: Regelmessig praksis hjelper med å håndtere emosjonelle utfordringer som frustrasjon, angst eller overveldethet.

  5. Forebygger utbrenthet: Ved å gjenopprette mental og fysisk energi, fungerer Yoga Nidra som en motvekt til konstant arbeidspress, og forebygger utbrenthet.

  6. Forbedrer selvbevissthet: Yoga Nidra skaper rom for refleksjon, slik at du bedre kan forstå dine tanker, følelser og reaksjoner i stressende situasjoner.

  7. Reduserer muskelspenninger: Kontorarbeid kan føre til fysiske spenninger, og Yoga Nidra hjelper kroppen med å slippe opp disse gjennom dyp avspenning.

  8. Styrker det parasympatiske nervesystemet: Dette fremmer kroppens naturlige restitusjonsmekanismer, som er viktig for langvarig helse og velvære.

  9. Forbedrer arbeidseffektivitet: Ved å kombinere avslapning med mental klarhet, gir Yoga Nidra deg verktøyene til å være mer produktiv uten å slite deg ut.

  10. Reduserer stress: Yoga Nidra hjelper med å roe ned nervesystemet, noe som reduserer kortisolnivåer og gir en dyp følelse av avslapning.

En herlig Yoga Nidra-praksis som er spesielt designet for å gi deg et løft av energi og glede. Denne dype avspenningen kan være akkurat det du trenger på en dag hvor du føler deg litt nedfor eller når du kjenner at energien din faller, spesielt rundt den klassiske ettermiddagsknekken rundt klokken to. Sett av litt tid for deg selv til å gjenopprette balansen i både kropp og sinn, og la denne praksisen gi deg den fornyelsen du trenger for å fortsette dagen med mer overskudd og positivitet. Det eneste du trenger er deg selv, og plass til å sitte eller legge deg ned. Den varer ca ti minutter. Nyt opplevelsen, og del gjerne dine tanker eller erfaringer etterpå – vi setter stor pris på tilbakemeldinger!

For the International crowd

This Yoga Nidra is designed for excellence-driven individuals, guiding them to balance ambition with deep inner relaxation. It begins by grounding the mind and body, releasing tension from the pursuit of achievement. Through guided visualization and deep rest, it helps cultivate mental clarity, resilience, and alignment with your highest potential. The practice supports both rejuvenation and enhanced focus, empowering you to perform at your best without burnout.